Tips para evitar el estrés en el tránsito

Algunos médicos señalan que el estrés provocado por los congestionamientos de tránsito puede causar problemas, como dolores musculares e incluso males circulatorios, es por eso que presentamos algunos tips para no sufrir con el tránsito.

1) Tomar el transporte público.

“No es el trayecto lo que nos estresa, sino el tiempo que pasamos en el auto”.

El estrés que sentimos al estar dentro del vehículo lo ocasiona el problema del control. Si manejas al trabajo, en gran parte es porque así te sientes en control de la situación. Si te quedas atorado en el tráfico, sientes que has perdido el control. Cuando viajamos en transporte público, cedemos el control del trayecto. Así no te culpas si llegas tarde.

2) Realizar una Playlist de temas musicales para el trayecto.

“Realiza una lista de canciones de ida al trabajo y otra para relajarte regreso a casa”.

Un estudio descubrió que las personas que escuchan música cuando están atoradas en el tráfico tienen menor probabilidad de enojarse que quienes no escuchan música.

3) Evitar las horas pico.

“Anticípate a las multitudes y sal más temprano para que tengas un mejor tiempo productivo en el trabajo”

Es una forma obvia de hacer un mejor trayecto, pero muy pocas personas se molestan en buscar alternativas. Trata de posponer o adelantar tu hora de entrada y salida del trabajo. Si tu compañía tiene oficinas o sucursales que estén más cerca de tu domicilio, intenta trabajar ahí.

4) No corras.

“Evita correr, esto no marcara una gran diferencia para llegar al trabajo, pero de seguro si aumentará tu nivel de estrés”.

Serpentear y acelerar a máxima velocidad, no te hará ganar más que unos cuantos minutos, pero seguramente incrementará tus niveles de estrés. Bajá la velocidad y maneja con calma. Mejor llegar tarde a nunca llegar.

5) Aprende algo nuevo

“Hasta el tráfico que va a la velocidad de morrocoy, resulta más tolerable cuando estás absorto en un nuevo aprendizaje”.

Si siempre has querido aprender inglés o leer los más recientes éxitos de librería, ésta es tu oportunidad. Puedes sacar libros de la biblioteca en formato CD, comprarlos por entrega a domicilio o descargarlos de Internet y bajarlos a tu IPod o reproductor MP3.

6) ¿Cansado o ansioso?

“Cómete un chicle de menta o canela y relájate, mientras llegas al trabajo realiza una fiesta de sabor refrescante y relax”.

Cómete un chicle de menta o de canela. Los mismos han demostrado ser perfectos para reducir los niveles de fatiga o ansiedad hasta un 25%, además disminuyen el sentimiento de frustración e incrementa el estado de alerta. Y si no es con chicle, funciona también con aromaterapia.

7) Define rutas alternas a tu lugar de trabajo u hogar

“Recuerda, no es a donde llegues, sino como llegues, siempre planifica rutas alternas a tu trabajo”.

Esto tiene que ver con el control. Si sabes que puedes tomar otro camino, de manera automática te concedes inconscientemente mayor control sobre la situación y como consecuente un poco más de tranquilidad.

8) Sal 30 minutos antes de lo previsto

“El tiempo es relativo y por consecuente incontrolable, no obstante puedes prever su indetenible paso para sentirte más tranquilo”

Los estudios han descubierto que cuando se tiene menos urgencia por tiempo o  cuando no estamos preocupados porque vamos a llegar tarde, el estrés durante el trayecto es mucho menor.

Fuente: EN123autos

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